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ジョギングをする際にオススメのウェアやシューズとは

このページでは、初心者の方に多いジョギング時にウェアやシューズで悩まれている方へ向けたページです。

ジョギングでオススメのウェア

ウェアに関しては自分が気分よく走れるものであれば、どんなものでも構いません。 例えばコットン素材のウェアだとすぐ汗でベタベタするのですぐ乾くものを着るとか、それは好みの問題になると思います。 ただ最近は大手スポーツメーカーが出しているウェアは通気性がよく快適に走れたり、吸水性がよく汗でシャツがペタペタ体に貼り付かなかったり、速乾性が早く汗や雨に濡れても早く乾くウェアを出していますので、快適にジョギングを続けるならば専用ウェアの購入をおすすめします。あとは季節によって1枚Tシャツを中に着たり、スパッツをはいたりしてもらえばいいと思います。ユニクロなどの大手衣料店でも、メンズ・レディースともに豊富にあり、「ウォームアップジャケット」や「ウォームアップパンツ」、「トラックパンツ」、「イージーパンツ」、「ドライ〜」のような名称で販売されているようです。

オシャレなウェアを着てスタイリッシュにジョギングする女性は「美ジョガー」ともいわれているそうですが、女性でも男性でもジョギングをしている人にすれ違ってオシャレなウェアを見ると、私はウェアを持っていないので1着欲しくなっちゃいます。
 


ジョギングでオススメのシューズ

ウェアだけでなく、ウェアについても特に決まりはありませんが、普通に走るだけで人間のかかとには体重の3倍の力がかかるといわれています。ですので、シューズについては普段履いているスニーカーなどで走ると膝や腰を痛める原因となるので、その衝撃を和らげるように計算して作られているランニングシューズ(ジョギングシューズ)で走ることをお勧めします。 今は専用のシューズもかっこいいデザインのものが多いですし、私なんかは走る前に少し前に買ったかっこいいランニングシューズを履くだけで走るモチベーションが上がっちゃいます。 実際にシューズを選ぶ際には、普段履いている靴より1〜1.5cm上のサイズで親指の先に若干の隙間が出来るぐらいが目安です。普段履いている靴と同じサイズだと着地の際に親指の爪とシューズが当たって爪がはがれてしまう危険があるからです。そしてメーカーや種類が違えば自分の足とフィットするかどうかは変わってきますので、履き心地を確かめる意味でも必ず買う前にシューズの試着をしましょう。

シューズもそうですがウェアもスポーツショップなどではオシャレなものがたくさんあります。かっこいいシューズを履いて、オシャレなウェアを着ると、ジョギングのモチベーションも上がりますね!


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